大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥食谱可以放多久呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥食谱可以放多久呢的解答，让我们一起看看吧。
减肥成功之后，在饮食正常情况下不暴饮暴食，稳定多长时间才不会反弹？
不反弹和稳定多长时间这两个问题，
与你瘦下来的速度和瘦下来的方式有很大的关系！
你那么胖突然瘦了，身体的代谢还完全没有适应你。
举个极端的例子： 一个大体重的人主要靠节食和有氧减肥，暴瘦
他的减重特点:
瘦的的速度——快，瘦的比例大；
减肥方式——主要是有氧；
减少摄入和加大消耗创造热量缺口。
这样的人，减肥成功之后，在饮食正常情况下不暴饮暴食，还是比较容易反弹的。
减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的，但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹。
首先你需要在减肥成功以后，继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月，这个时间也有点因人而异，但是总体不会差太多，不放心就维持个半年到一年吧，最少也得三个月才行。
等过了这段时间，你也不能就放心的暴饮暴食，减肥是一辈子的事情，尤其年纪越大，新陈代谢越差，越需要毅力来坚持。
因为通常来说，减肥成功了以后大家至少还是需要保持一个月的稳固期，这样才不会有反弹，而且在这一个月里面大家也需要时刻注意好自己的饮食以及运动，因为在减肥成功了的这一个月里面是更加关键的！
而且大家的减肥成果一定要保持一个月或者是一个月以上才不会这么容易受到反弹，因为对于很多的人来说，就算保持减肥成果两个月也有可能会反弹，所以大家也是需要注意的。
感谢邀请回答！
减肥成功后坚持正常饮食不暴饮暴食加上科***动应该不会反弹的，这就要看你是通过哪种方式减肥的。
在此我简单分享一下不同方式的减肥结果：
1，如果你是通过节食减肥的，即使减肥成功了恢复正常饮食，一定会反弹而且身体会出现很多问题，很可能这时候你的身体已经出现病理状况了。这种方式减肥是错误的不可取的。
2,物理减肥就是通过店铺推荐的所谓中医刮痧拔罐等方式加上控制饮食也能达到减肥的效果，但是一旦恢复正常饮食后也是会反弹的（我妹妹曾花了很多钱体验的，是瘦了减下来了到后来反弹厉害）。
3,抽脂减肥等也可以瘦下来，但不要说反弹了，身体都变形了。（有个朋友花了上万元做的抽脂，结果腿僵硬了很多，大腿比小腿还细，就像两根棍子，后悔死了，还打了官司）千万别这样做，说到底就是骗钱的。
4,管住嘴迈开腿，这是最健康的减肥方式。怎样吃？怎样锻炼？要用科学的方式减肥，一旦你用这种方式减肥成功，即使你恢复正常饮食也不会反弹的，因为你已经养成了一种良好的生活习惯，一日三餐该吃就吃，该运动的时候做运动，该休息的时候好好休息，相信你已经变得越来越年轻越来越自信啦！
朋友们大家一起健康减肥，分享快乐，希望我的回答能够帮助到你！
冬至快乐！
谢谢邀约！
减肥成功之后，在饮食正常情况下不暴饮暴食，稳定多长时间才不会反弹？
每天按时就餐，早午晚三餐都有按时间就餐，不能饥一顿饱一顿。
减肥成功以后每餐要有优质蛋白质，充足的蛋白质可以维持你的机体正常运作和代谢。
每天的蔬菜和水果量保持在一定量，比如，蔬菜500克左右，水果200~400克左右。
如果没有时间吃水果或者蔬菜可以选择果蔬0脂饮料来代替，尽量原则食物为主。
减肥成功以后也要保持每天2000毫升左右的温水量，这样代谢才不会减慢，才能保证体重的维持。
在完全不进食的状态下最多能辟谷几天呢？
首先要分清避谷与绝谷，修炼家避谷是提升功能与功行。避谷并非是汤水不沾，它是通过秘制的避谷丹进行清肠道渣滓的一种附养食料。主要有玄黑豆制炼。
绝谷！是在相当功行层次后一种高功能得修炼术，断绝一切食物，仅以醴泉水（口中自生的唾液）来维护维持脏腑的营养。
绝谷是要有专业***来***，在避关修炼期间是有功在悬崖之险，因为，这是突破极限的修炼***。寻常之士万不可盲修，按现今科学自然人一般能忍耐七天绝谷，所以，我们追求得是养生，保健，却疾，除患。噫想天开 好比东施效颦，邯郸学步。
还望术士珍惜当下，积步千里！
我最多辟谷28天，只喝蜂蜜水！其实还能继续辟谷的，只是太瘦了，担心成了反面教材，所以才停下来！吉尼斯记录最多60天只喝水的辟谷，开玩笑，我坚信，人是可以适应和接受不吃五谷的！我相信，如果修行到了可以做到更长时间的！
辟谷是我国传统养生方法之一，主要是道家***提倡和推行。对于初学者来说，要尝试辟谷，首先要循序渐进，在内心默念：“我从某年某月某日某时起，开始辟谷，共多少天。”这是为了树立信心，确立一个目标；其次要做到不吃主食，适当喝水，最好也不要吃辅食，尽量不做剧烈运动，以静功为主；最后要注意观察和体会期间身体的变化，如果身体有明显不适，就应立即停止辟谷。 辟谷确实有不少好处，但因人而异，有的人可能效果明显，有的人可能没有多大效果，也有的人可能适得其反，这就要靠个人和老师的指导。
“辟谷”的合理性要先从生命的极限来讨论，按照医学界的说法，普通人不吃不喝只能活5天，喝水不吃饭只能活10天，当然这只是对普通人的定义，并不适合极端案例。
按照目前的吉尼斯记录，不吃不喝的最高纪录是13天，是重阳宫的道士李振家在2010年创下的。
而只喝水不吃饭的最高纪录是57天，还是李振家创下的。在他之前，俄罗斯男子布劳恩曾绝食48天，打破了著名魔术师大卫·布莱恩的44天绝食纪录。
李振家原本想挑战60天，但最后关头极度煎熬、疲惫，体内的酮体也已经增加到三个‘+’号，白血球和泌尿系统都已经很不正常，在医生的劝谏下才终止，不过仍然创下了57天的最高纪录。
对比以上纪录，再看一些辟谷机构宣传的“辟谷三个月”和“清水辟谷”是多么的荒诞和虚***，有些辟谷机构为了忽悠钱夸大鼓吹辟谷养生功效，甚至还将其轻描淡写成很轻松的过程，丝毫没有任何压力。事实上禁食时间太长，味觉和消化系统已经麻木，肚子里一团酸水，这种滋味是一种煎熬。
我头条号有文章说过并不是每个人都合适辟谷，正确看待辟谷，不盲信、不跟风，要找到合适的方法和导师！
到此，以上就是小编对于减肥食谱可以放多久呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥食谱可以放多久呢的2点解答对大家有用。
