大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于纯饮食减肥7天热量的问题，于是小编就整理了1个相关介绍纯饮食减肥7天热量的解答，让我们一起看看吧。
跑七公里消耗多少卡路里？
跑七公里消耗7000卡路里。
跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。
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如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥，除了运动，还应该限制饮食。
跑七公里消耗大约350卡路里。一般大概跑16-20米消耗1卡路里热量，所以20米*350卡路里=7000米，即7公里。卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
500卡
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跑步7公里消耗大约500卡。
跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。
跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。
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运动减肥最好是选择下午16:00左右，此时身体代谢速度达到峰值，适当进行有氧运动能加倍代谢速度，对减肥是最有效果的。如果上班族或者学生下午16:00没有时间，其他时间运动也是可以的。
到此，以上就是小编对于纯饮食减肥7天热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于纯饮食减肥7天热量的1点解答对大家有用。
