大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早饭多少热量才减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早饭多少热量才减肥的解答，让我们一起看看吧。
减脂期早餐碳水摄入多少？
女性:990卡路里
男性1287卡路里
（图片来源网络，侵删）
碳水化合物作为人体主要的功能物质，减肥期间的正常摄入量应该不少于人体每天所需热量的55%。一般一个健康成年女性每天需要摄取1800卡路里的热量，男性则为1980-2340卡路里。
早餐摄入多少大卡为合适的？
一般情况下早餐吃400-500kcal比较合适。
在早晨的时候尽量避免过多的热量摄入，大部分的人群摄取400-500kcal，可以满足人体所需要的能量，也可以维持正常的机体运转，避免出现严重的身体疲劳和体力不支的情况。
（图片来源网络，侵删）
到此，以上就是小编对于早饭多少热量才减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于早饭多少热量才减肥的2点解答对大家有用。
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