大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础热量减肥法女生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍基础热量减肥法女生的解答，让我们一起看看吧。
每天跳绳一千下，能消耗多少热量啊？会瘦吗？
如果你大约重50千克，按十牛每千克，每跳一下上升10厘米计算 你大约消耗了50*10*0.1*1000=50000焦的热量，如果你摄入的比较少，理论上你可以变瘦。呵呵
卡路里是什么意思？
卡路里（calroie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：
大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡=4.185焦耳
小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡
卡路里和基础代谢消耗
一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
卡路里和减肥
控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
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到此，以上就是小编对于基础热量减肥法女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础热量减肥法女生的2点解答对大家有用。
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