人体多少热量可以减肥成功,人体多少热量可以减肥成功呢

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1. 减掉一公斤脂肪需要消耗多少热量？

减掉一公斤脂肪需要消耗多少热量？

一般来说，一公斤脂肪的热量大约是7500到8000卡路里。你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***食物，少食多餐。多做一些有氧运动，比如说慢跑，快走之类的

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