大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥能吃鸡蛋热量高吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥能吃鸡蛋热量高吗的解答，让我们一起看看吧。
一只煎蛋热量是多少？
一般来讲，1个60克左右的鸡蛋可以产生90千卡的热量而煎1个鸡蛋如果用5克左右的油，那么油产生45千卡左右的热量。1个煎鸡蛋的热量就是135千卡左右。鸡蛋是非常好的蛋白质来源的食物，但煎鸡蛋的热量高于水煮鸡蛋的热量，故需要限制热量。有需要补充蛋白质的人群建议食用水煮鸡蛋。
1个煎鸡蛋(50.0克)含有热量104大卡，需要散步71.7分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物2.50克；脂肪16.79克；蛋白质11.88克。煎鸡蛋的热量并不是特别低的，吃上100克的煎鸡蛋，比吃100克的米饭所摄取的热量还要高。也就是说，吃一个煎鸡蛋就等于吃了二两米饭了。美国密苏里大学哥伦比亚分校研究人员说，早餐就是要吃培根、煎蛋、香肠这样的高热量食物。这些富含蛋白质的食物可以让大脑大量分泌多巴胺，让人感觉精神愉悦。此外，它们还能让人在整个白天里对甜食以及高脂食品的渴望降低。
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正在减肥中请问吃咸鸡蛋可以吗？
减肥期间不要吃咸鸡蛋，咸鸡蛋这种食物减肥期间尽量不要吃，因为吃多了咸鸡蛋，体内钠过多，容易滞留水分，并且这种食物能够促进食欲，也不利于减肥。想要减肥，一定要控制每天进食的总热量，并且要积极的参加体育运动消耗热量，只有实现了能量的负平衡，才能够达到减肥的目的。
到此，以上就是小编对于减肥能吃鸡蛋热量高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥能吃鸡蛋热量高吗的2点解答对大家有用。
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