大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥好累的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥好累的解答，让我们一起看看吧。
《田径》跑步后，身体很累，怎么回事？怎么能消除这感觉？
有累的感觉说明运动量过大了，现在你的身体还不能适应如此量的负荷。提几个建议吧，第一，适当减少运动量，如果以前身体素质和基础还好的话，可以选择先跑2000米（跑步最好是慢跑，速度控制在3m/s左右就OK，因为如果不是以提高运动成绩为目的的话，慢跑作为一项很棒的有氧运动，长期的坚持下，可以提高人体的心肺功能，增强人体抵抗力，同时还能达到减肥，健身的效果）
第二，在压缩运动量之后继续坚持跑步，同时自己感觉下这样锻炼的效果，进行实时反馈，如果还是累，那就继续降低运动量;如果感觉疲劳感慢慢消失了，甚至感觉如此训练后精神更好了，那就继续坚持下去吧!如果你还想提高运动量，这个时候也可以增加了，不过建议你一次增加1到2圈就好，也就是500到1000米就Ok了，等感觉适应了后再去适当增加。呵呵，跑步其实是一件很愉快的事情，可以边跑边听MUSIC，思考一些琐事，即锻炼了身体又放松了神经，相信楼主只要能坚持下去，一定能拥有一个健康的身体的！
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为什么我跳绳，跳不到十个就感觉好累，别人都可以跳几百个呢？
因为你缺乏锻炼呀我前段时间减肥也是刚开始跳20个都好累好累然后我就20个休息一下（休息一分钟）然后休息完跳30个才休息然后40.50.60.最后跳到200个。一天跳2000下的话瘦很快当然不是要你一口气跳完你可以分着跳中午跳500下（跳不动可以适当休息几分钟再继续）晚饭前跳500晚饭过后一小时再跳500睡前500就累计够2000啦。加油妹子你觉得累是正常的不累脂肪根本下不来啊
到此，以上就是小编对于运动减肥好累的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥好累的2点解答对大家有用。
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