大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥平台期的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥平台期的解答，让我们一起看看吧。
一般几个减肥平台期？
减脂的时候也是也是这样，我们很多人都说减脂难，其实你不清楚它所以你才会觉得难，只要是摸清楚了的其实一点也不难，只是时间问题而已。其实平台期是指你自己的体重在一个范围停留很久之后的值，***如我在140斤这个体重停留了3年，那么我又长到了160斤。之后我发现自己太胖了，所以开始减肥的话，我减到140斤左右的时候就是一个平台期，想象一下你在一个体重停留多年的话，那么你的肌肉记忆就会特别的深刻，所以要想继续减就会很困难，我们必须要坚持住！所以自己在哪个体重停留的比较长自己心里应该是有数的，所以也是可以提前预见的，只不过是因人而异的，那么我们怎么突破平台期呢1. 端正态度，积极运动，即使我们在这个时候不会有什么进展还是要继续运动，不能够说反正要停留很长时间，我就不动了，等着它自己慢慢渡过吧，这样你可能永远都没有办法渡过平台期的，所以我们还是要好好的去锻炼，积极的去运动，你不运动的话，很可能在这个时候就会出现反弹，最后就是前功尽弃了。
减肥平台期一般有几个
平台期一
发生时间：月经来前一周。
发生状况：明明很认真的进行减重***，但是身体却有点水肿的现象，体重突然不动，甚至重了 0.5*1.5 公斤。
平台期二
发生时间：节食后二三天至一星期左右。
发生状况：严格施行节食***，但是即使吃得再少体重机上的数字也没有再减少了。
平台期三
发生原因：吃瘦肉减肥法、避淀粉减肥法 **
减肥平台期一般需要多久？
减肥平台期一般需要多久的话，是跟个人的个体差异有很大区别的，有些人在减肥一个礼拜之后就有明显的效果，也有些人会在减肥，一个月的时候出现一定的效果的，在减肥期间少摄入一些高热量的食物，可以多吃一些低热量的食物，同时也要进行运动。
减肥多长时间进入平台期？
减肥在一个月之后，减到十斤左右可能会出现平台期，因为在一开始减去的水重比较多，到后面减去的脂重比较多。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃一些辛辣***的东西。
减肥平台期一般多久？
减肥平台期一般需要多久的话，是跟个人的个体差异有很大区别的，有些人在减肥一个礼拜之后就有明显的效果，也有些人会在减肥，一个月的时候出现一定的效果的，在减肥期间少摄入一些高热量的食物，可以多吃一些低热量的食物，同时也要进行运动。
到此，以上就是小编对于运动减肥平台期的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥平台期的4点解答对大家有用。
