胖子运动减肥,胖子运动减肥法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子运动减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胖子运动减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 瘦胖子怎么减肥？
2. 200多斤的胖子怎么减肥？

瘦胖子怎么减肥？

减肥主要就是少吃多运动。身体里消耗的能量大于身体摄入的能量才能达到减肥的目的。平时应该注意饮食，少吃高糖，高脂，高热量的食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素c和膳食纤维，膳食纤维能够让人产生饱腹感。促进肠道蠕动，减少便秘，平时还要多进行体育锻炼。

200多斤的胖子怎么减肥？

200多斤减肥最重要的就是要控制自己的饮食，但是也不排除会反弹的可能性，建议没餐减半，少食多餐，睡前一个小时都不要吃饭。不要和含糖的饮料，晚上饿的话可以以水果来代替，以高纤维低脂肪清淡为主，并不是不吃肉，肉也要吃，可以吃牛肉，鸡胸肉。

到此，以上就是小编对于胖子运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖子运动减肥的2点解答对大家有用。