大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养胃减肥食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养胃减肥食谱的解答，让我们一起看看吧。
全网公认21天暴瘦食谱？
步骤/方式1
第一阶段：前三天（水、蜂蜜水、淡盐水）
这三天内必须完全的断食，一粒米一片菜叶子也不能沾，完完全全只喝水，如果是胃本来就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，饿了就喝蜂蜜水，这里的蜂蜜水必须是纯蜂蜜，首选最好是菊花和槐花蜂蜜，这两种对于清理肠道垃圾很有效，而且很温和可以养胃。
步骤/方式2
第二阶段：中八天（蔬果六分饱）
这个时候可以开始吃蔬果，但是最好是生吃，一些比较坚硬或是难消化的蔬果可以用榨汁机榨汁或是煮熟后食用，但是必须要注意的是不可以放油和任何调料，盐可以稍微的放一点，吃到六成饱就必须停止了，晚上睡觉前五小时内不能吃任何东西，只能喝水，晚餐尽量在5点前解决比较好。
步骤/方式3
第三阶段：后十天（喝粥和汤）
吃健胃消食片减肥吗？
吃健胃消食片是不会减肥的，因为健胃消食片是有助于健胃消食之功效，吃健胃消食片所以缓解厌食症的。想要减肥的，一定不要盲目的选用不健康的办法，可以选择多运动，让运动，成为一种习惯，晚餐可以尽量少吃太多，多吃一些蔬菜和水果之类的。
十大低脂主食排名？
1、通心粉（350大卡/100克)。
通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。
2、燕麦（145大卡/100克）。
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动，促进排便。此外，燕麦中的燕麦胶可以起到降血脂的作用，抑制人体胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收，适合减肥的人群。
3、面条（138大卡/100克）。
玉米
玉米的能量是112千卡/100g，属于粗杂粮，含有丰富的膳食纤维，能够很好地产生饱腹感，减少食欲，也就不会去摄取其它高热量食物。
09
红薯
红薯的能量是106千卡/100g，比米饭更容易饱，但热量比米饭低。而且价格便宜，味道香甜，可以偶尔作为主食，但别吃多。
08
山药
山药的能量是57千卡/100g。大家习惯把山药当蔬菜吃，但其实它的碳水化合物含量挺高的，用来代替主食完全没问题。
07
豌豆
到此，以上就是小编对于养胃减肥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃减肥食谱的3点解答对大家有用。
