大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥食谱蛋的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥食谱蛋的解答，让我们一起看看吧。
鸡蛋减肥餐做法？
1.
金针菇炒鸡蛋
食材：鸡蛋2个 胡萝卜100克 金针菇80克 油50克 盐5克 葱20克 姜30克
做法：鸡蛋打散，胡萝卜;
金针菇洗净改刀备用
起锅放50克油烧热，放入蛋液;用手轻轻的晃动炒锅把鸡蛋煎熟，出锅备用
在往煎鸡蛋的锅里放50克油，放入30克姜末，胡萝卜翻炒片刻
在放入金针菇翻炒;等金针菇，胡萝卜熟了;在放入煎好的鸡蛋炒匀;最后加5克盐，洒上20克葱花炒匀即可出锅装盘
2.
甜心妈妈健康减肥食谱？
、鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）。
第一天
只喝汤和水果（水果食品）如果喝茶 咖啡和果汁不要加牛奶和糖，除了香蕉外其他水果都可以吃，甜瓜西瓜少吃，因为所含热量比其他水果多。
第二天
汤和蔬菜。除了喝汤外可以吃所有的蔬菜，不***，最好是新鲜蔬菜，不要吃别的，中午可以吃点烤土豆，记住不要吃任何水果，要多喝水。
第三天
汤 水果和蔬菜随便吃，多喝水。
如果前三天都严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天
汤 水果蔬菜 牛奶和香蕉，记住喝的牛奶不能超过汤的量。一杯牛奶和三根香蕉就好。
第五天
鸡蛋怎么吃减肥呢？
早餐吃鸡蛋可以帮助减肥。一般人们把鸡蛋和黄瓜放在一起吃，早上一个鸡蛋一个黄瓜，中午也是一个鸡蛋一个黄瓜，鸡蛋可以补充蛋白质。有些不喜欢吃没有味道的鸡蛋黄瓜还可以加点儿辅料。黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，再放入拍碎的蒜，盐，味精，糖，还有醋，搅拌均匀即可。
减脂煎蛋做法？
步骤1：大火加热平底锅，手感应到热力后，
转细火。
步骤2：将鸡蛋置在平底锅内。
步骤3：加入2汤匙水。
步骤4：加盖，小火煎6分钟，完成
熟度可以依自己喜欢的选择，想蛋黄有少许流心，可酌量减少水分，用小火煎3-4分钟左右。
水煎蛋关键在利用水分，以半煎蒸的方式将蛋煎熟，既有煎的香气，又有烚蒸的软嫩。虽不及油煎的香酥，却减少多余油脂及油烟的危害，亦不担心容易煎焦。
营养师于过往访问时指出，蛋白质食物在修身期间，可以提供饱肚感，不易导致乱吃其他食物来果腹
第1步
锅烧热，鸡蛋打进去，小火等一会。
过一分钟左右，可以给锅里倒一丁点水，盖锅盖等半分钟，揭开锅鸡蛋翻个面，煎半分钟再倒一丁点水，盖锅盖，等半分钟，最后感觉差不多熟了的话就可以出锅啦~
第2步
最后淋上一点酱油，外焦里嫩，不长肉肉，赶紧开吃吧~
到此，以上就是小编对于减肥食谱蛋的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥食谱蛋的4点解答对大家有用。
