大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于黑米减肥食谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍黑米减肥食谱的解答,让我们一起看看吧。
减肥黑米和燕麦片哪个好?
首选燕麦片。
也有用干炒黑米成功减肥的,但作为七大吸脂食物的燕麦片,肯定也会有它的功效,作为减肥食物,不单能减肥,而且对身体也有很多的好处,多吃无妨。
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或许在减肥期间两种食物轮流替换,也不错哦~
一勺黑米可以熬多少黑米粥?
一勺黑米可以熬1碗黑米粥,黑米是黑稻加工产品,属于籼米或者粳米,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种,黑米稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,黑米是非糯性稻米。黑米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
一勺黑米可以熬200克黑米粥。黑米粥具有补血益气的作用,黑米中含有丰富的铁元素,可以增强造血功能, 有补血的功效,对缺铁性贫血等疾病有预防和治疗的效果。
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黑米含有蛋白质、多种维生素、多种矿物质、氨基酸等营养成分,可以补充营养,又可以帮助我们迅速的燃脂瘦身。黑米粥作为主食食用,减肥效果显著。
主料:大米150g 辅料:黑米50g
步骤:
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1、先将大米、黑米一起放入清水中淘洗干净
2、加入5倍左右的水浸泡一小时左右,我都是前一天晚上泡上,第二天早晨起来煮。
3、先用大火烧开,撇去浮沫。
4、水翻开后转小火。
5、盖子留个空,用小火慢炖。
6、待粥煮至浓稠即可。
到此,以上就是小编对于黑米减肥食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于黑米减肥食谱的2点解答对大家有用。