大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥真的有食谱吗吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥真的有食谱吗吗的解答，让我们一起看看吧。
街边那种500元减10斤体重的小店，值得相信吗？
这个不要去尝试，街头巷尾，网上电视等等平台上宣称如何有效快速减肥，基本上都是坑！它刚开始会把您圈进来，然后给您提供减肥药吃一个疗程后，您的确会瘦几斤，但停止用药一段时间，您体重又恢复了！
据一个女友口说，她亲身进这种减肥店、吃过药体验过了，吃药后，每天每顿吃饭菜无强烈味口而吃得少，也不觉得有饥饿感，不向寻常那样见过美味就胃力全开，后来到医院检查，医生说抑制胃动力的药物不能吃，不仅有损肠胃健康，而且会给肌肉、神经带来副作用，会改变人体反应迟钝，然后她果断退出，依靠纯自然限食法，结果有氧运动成功减肥。
还有一个女跑友也轻信了，不仅吃了减肥药，而且还陆陆续续购买了店里提供的减肥食物回家天天炖煮后服用，后来整个味觉系统发生改变，除了吃减肥店提供的药和食物，其他吃什么都不香，人尽管瘦了，但精神越来越差，在家人强迫下中断！花了很多钱和精力把身体给毁坏了，可谓损失惨重！
建议您控嘴迈腿，持之以恒，体重必然降下来。如果没降，那说明运动负荷太小而消耗体脂少！如果还没降，或下降不理想，那说明您控不住馋嘴！
当然不值得了，其实你花了钱，它给你的方法无非也就是少吃，说明白点就是节食，节食的诸多坏处讲了许许多多这里就不赘述了。
另外它们再推荐喝它们的产品，山东这边推荐那个“青汁”的居多，反正这玩意喝完对人体也没有什么副作用。
它们会宣称有减肥功效，消除疲劳，美容养颜什么的，其实都是智商税，能坑一个是一个。
这种街边小店，无非就是抓住了你想急迫减肥的心理，想快速瘦下来，俗话说“病急乱投医”你一着急，反而就着了他们的道，另外说白了自己就是懒，不想去动，总妄想着有个快速减肥方法，哪有什么快速减肥的方法，你自己吃胖用的时间还得好久呢，更别说减肥了。
我个人建议是多运动，吃稍微克制一些，尽可能的吃的健康一些，合理饮食，注意作息时间规律，想一下你平常是怎么胖起来的，有哪些坏习惯让你肥胖？那就是改变掉这些习惯，减肥才有效果，与其信这些街边小店，帮助你减肥，还不如信自己。
当然了，你如果对自己不够有信心，想着花钱了才有效果，那这个钱花着图个心理安慰也可以，毕竟只有你付出的东西，你才想努力的把握住，往往花钱就是一个很好的付出，心里想着“钱都花了，不减下肥，亏了我的钱啊！”
我来回答一下，因为我去过这样的小店减过肥
我选择的是800元减20斤，我当时体重是143斤，163CM，想着减20减刚刚好。
减肥方法和步骤以及里面的套路，我给大家分享一下
首先给您全身简单的点穴，往床上一躺，小老师给您从头到脚简单点点按按，还给您说那里是什么穴位，很专业的样子，不过就第一次会说，以后就只点不说了，然后让你一吸一呼，说是拍体内的废气，然后就上仪器，仪器是气袋，绑在肚子和大小腿上，通过充气放气来收紧和发送肚子和腿上的肌肉，一次做15分钟，据瘦身老师说相当于跑步5公里。然后就是吃饭的限制，早上全麦面包和脱脂牛奶，或煮鸡蛋和豆浆，不能吃饱，吃好就行，要在9点之前吃完，中午米饭，凉拌或炒菜都可以，但是不能吃肉，还是吃好，不能吃饱，下午1点之前吃完，晚上凉拌菜不能吃任何主食，7点之前要结束，不能再吃其他东西了，下午4点多可以吃水果，但是只能吃一种，不能混吃。减肥期间任何面食和粥都不能碰，据说按这个食谱，以后要生孩子很容易生男孩！
减肥期间给您***的时候，或者店里人不多，减肥老师会坐在您身边说您的体质不好很快的瘦下来，可以加强，怎么加强的就是让您花钱买套餐，专门减腿的套餐，做5次3800元，做肚子的，做8次6800，还有做后背的，提臀的，等等，价格一个比一个贵，他会给您保证很快能瘦下来，我曾经做过腿的套餐，很舒服，但是并没有快速的瘦下来。我在那里三个月瘦了12斤左右，他们说是我中间饮食没有配合他们，中间有节***日没有按时去做。
我后来以为工作忙就没再去了，自己控制嘴，每天跑跑步，踢踢毽子，自己瘦下来10斤左右，再后来没控制住自己的嘴，又涨回来了，减肥还是需要毅力的，但是低价减肥都是有套路的，一旦进店就不是1000元以内的事了。
到此，以上就是小编对于减肥真的有食谱吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥真的有食谱吗吗的1点解答对大家有用。
