大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥摄入的热量的问题,于是小编就整理了1个相关介绍减肥摄入的热量的解答,让我们一起看看吧。
请问多少热量是一斤脂肪呢?
热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏,也即来源于系统与外界间存在温度差时,我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体,这时所传递的能量称为热量。热量的单位公制为焦耳,营养学中用“千卡”做热量的单位。
一公斤脂肪需要消耗7700大卡热量,那么3850大卡的热量是一斤脂肪。
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1克脂肪含有9大卡热量,1斤脂肪为500克,那么1斤脂肪含有的热量为:500×9=4500大卡。这个热量相当于8个巨无霸汉堡(每个约550卡路里),或者约94根香蕉(每个48卡路里)。
大卡其实就是通常说的卡路里,1斤脂肪的热量基本上等于3000卡路里到4000卡路里之间,想要减掉1斤脂肪,从今天开始少吃一碗米饭,需要20天才能减少3000大卡的热量摄入,那么20天你才能减掉1斤的纯脂肪。
如果你每天坚持跑步1小时,至少需要8天才能消耗掉3000大卡的热量摄入,那么8天才能减掉1斤的纯脂肪。
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由于相对我们日常摄取的热量,"卡路里"这单位的量度还是太少,现时营养学普遍***用另一个由"卡路里"演化的单位"千卡"(kcal 或 C,又称"大卡")。
一斤等于五百克,一克脂肪约是九千卡热量,所以一斤是四千五百卡热量,一千卡=1000卡路里,所以1斤=4500000卡路里。
到此,以上就是小编对于减肥摄入的热量的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥摄入的热量的1点解答对大家有用。
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