大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动心率与减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动心率与减肥的解答，让我们一起看看吧。
有氧心率和燃脂心率哪个减脂快？
脂肪燃烧心率是减肥最快。运动时，保证心率在脂肪燃烧心率范围内，可有效促进脂肪燃烧。例如，当跑步、打球和配合减肥运动时，应该将心率控制在最理想的范围内。不一定是心率最快和脂肪燃烧最多的时候，因为心率过快会导致心输出量减少。
运动之后心率高好还是低好？
运动后的心率是根据运动的不同，有不一样的表现。运动强度越大，心率越高。通常将运动心率控制在120～150次/分最为适宜。
（图片来源网络，侵删）
如果是中低强度的运动，心率是在110～140一次一分钟左右，强度比较激烈的，比如像减肥运动，心率就会在150次左右，一分钟最大不会超过210次一分钟。
燃脂心率和有氧心率哪个更减脂？
燃脂心率对减肥效果更好些。燃脂心率是达到最高心率的60%-70%左右，有氧心率最高效率是达到70-80%，也就是说，燃脂心率如果在区间之内，对减肥的效果会更好些。
运动后心率高好还是低好？
运动后的心率是根据运动的不同，有不一样的表现。运动强度越大，心率越高。通常将运动心率控制在120～150次/分最为适宜。
（图片来源网络，侵删）
如果是中低强度的运动，心率是在110～140一次一分钟左右，强度比较激烈的，比如像减肥运动，心率就会在150次左右，一分钟最大不会超过210次一分钟。
到此，以上就是小编对于运动心率与减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动心率与减肥的4点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
