大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥热量表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥热量表的解答，让我们一起看看吧。
热量表的计算公式？
很少或没有运动 轻度活动热量消耗=基础代谢*1.2
一星期运动1至3次 中度活动热量消耗=基础代谢*1.5
一星期运动4至6次 大强度运动热量消耗=基础代谢*1.8
答：热量表计算公式：是一种计算热量的公式。根据热量计算公式：Q=G·C·（tg-th）可知，当供热系统向热用户提供相同的热量Q时，供回水温差Δt= tg-th与循环水量G成比例关系。
一万卡热量怎么算？
卡路里（calorie）是能量单位，广泛使用在营养计量和健身手册上。1万卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：
16碗馄饨面约
24两肉丝面
33两白饭
42个肉包子
230个水饺
115个鸡蛋
5000克白切鸡
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
万卡路里等于20斤。在很多热量表中，将卡路里简称为“卡”，致使产生了一些混乱。经查实，下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”。一天只摄入800大卡热量，跑10km，一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以减去8kg。 有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少。比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800，可能整体会只消耗1600~1200。通过健身，来增强肌肉组织，添加一些消耗的单位~额外消耗7700大卡才消耗掉1公斤脂肪，多运动就可以提高代谢。
热量消耗须知成年人如果一天处于休息状态，也是需要消耗1500大卡左右的热量的。日常生活中的工作，学习，坐，立，行，走，吃饭，甚至是睡眠的时候，无时无刻都是在消耗着热量的。通常情况下，坐办公室的人一天消耗的热量会相对的少，而体力劳动者消耗的热量就会相对的多一些。所以平时一定要注意保证机体营养的供应，一日三餐要有规律，不要暴饮暴食，不要偏食。
到此，以上就是小编对于运动减肥热量表的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥热量表的2点解答对大家有用。
