大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动和节食哪个减肥好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动和节食哪个减肥好的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥与运动减肥哪一种更有效果呢？
运动减肥会更有效果。节食减肥，不利于身体健康，因此不提倡节食减肥。可以先制定一个减肥的目标，平时多喝水，坚持锻炼，要有毅力和恒心，也应该控制好热量和脂肪的摄入，要清淡饮食，多吃水果蔬菜，建立一个良好的生活方式，不要熬夜，可以通过慢跑、骑自行车、游泳等方式进行减肥。
饿瘦和运动瘦区别？
运动瘦和饿瘦的区别主要是：两者的减肥方式、体内代谢过程、减肥效果等都是不相同的。
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运动瘦主要是在运动的过程中调节体内的新陈代谢，从而促进机体的新陈代谢，消耗掉体内多余的脂肪组织，从而达到减肥的目的。而且运动瘦可以在运动的过程中提高自身的身体素质，可以起到增强自身免疫力的作用。运动瘦减肥效果比较好，而且不容易反弹。
饿瘦主要是在减肥的过程中控制自己的生活饮食习惯，减少油腻性食物的摄入，多吃一些含维生素比较丰富的食物，从而消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。节食瘦比较容易引起体重的反弹，而且效果不一定会很好。
饿瘦和运动瘦最大的区别就在于体脂率。
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通过运动瘦下来是体脂率的下降，也就是说是人体所含脂肪的减少而肌肉的增加，而饿瘦的体脂率并没有太大的变化，更多的是人体肌肉，水分的减少。而且饿瘦的反弹速度极快，甚至会超过原先体重。
到此，以上就是小编对于运动和节食哪个减肥好的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动和节食哪个减肥好的2点解答对大家有用。
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