大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥一个月瘦多少的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥一个月瘦多少的解答，让我们一起看看吧。
运动减肥一个月瘦20斤可能吗？
运动减肥一个月瘦上二十斤是有可能的，但是体重的突然减轻其实不是一件特别好的事情，建议减肥循序渐进，不要太过于运动。如果想减肥减的快的话，可以多做一些有氧运动，比如说慢跑，游泳之类的。而且每次最好超过半个小时，每周最少三次。
每天跑1万步30天能瘦多少斤？
每天坚持走1万步，那么30天能瘦的斤数。也是跟这个人的基础体重有关系的，如果一个人本身体重比较瘦的话，可能走了30天，这样去坚持也瘦不下来。但是如一个人体重偏胖的话，这样坚持30天可以瘦5~10斤。
这得因人而异了，也和个人的体脂有很大关系，如果说你身高一米七体重在八十公斤以上，那你可能就减的多一些，再有就是每个人锻炼到一定程度后都有个瓶颈期，到瓶颈期之后你还是原来的训练强度，那就一点秤都不带掉的，我给点建议，你可以试试，就是在训练过程中逐步提高强度，对减肥来说肯定是有帮助的。
每天跑1万步坚持30天是能起到减肥效果的，我来淡一下我的体会，我在今年3月份春天季节开始坚持，经过一个月下来每天跑1万步，对我身体有明显的减肥效果，通过一个月坚持努力每天跑1万步，我已经瘦了5公斤，身体体能有明显的加强，深度睡觉时间也加长了。
每天快走10公里一个月能瘦多少？
不一定。运动是减肥的有效方式之一，但是减肥并不是简单的运动可以达到目的，人体对营养的利用率，是目前任何先进的机器效率无法比拟的，运动增加消耗没有错，要看看你运动之后又吸收了多少营养，只有消耗大于吸收才可以有减肥的可能，所以说控制饮食对于想减肥的人和运动同样关键！
5~10斤左右
每天快走10公里一个月大概能瘦5~10斤左右，具体能够瘦多少斤，需要根据自身的体质、饮食情况等情况而定。
每个人的体质是不一样的，如果平时没有过运动，而且自身属于易瘦体质，每天10公里的快走，有可能可以达到8~10斤的瘦身效果。但是如果自身的脂肪较少、肌肉较多的情况下，可能瘦身的效果会有所下...
每天15分钟无氧加30分钟有氧一个月可以瘦多少？
效果应该不大，每天有氧运动30分钟只会起到健身的作用。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
锻炼身体减肥贵在坚持。每天15分钟无氧加30分钟有氧一个月瘦多少这个也是没有一个定数的了。坚持三个月瘦四五斤应该是可以的。总之，锻炼身体，合适自己的方式才是最好。
3-5斤
这个跟运动消耗能量，运动时间不是唯一标准，还有运动强度，频率还有体重基数都有关系。
减肥成功与否，还有很大的原因是你是否注意了饮食 只有运动加饮食才能成功减肥
你好，很高兴回答你的问题。
一个月大概可以瘦十斤左右。
减肥我们不仅要看每天的有氧运动，无氧运动时间长短，我们还要看我们的摄入量，你吃了多少？减肥是主要控制你的食量。
到此，以上就是小编对于运动减肥一个月瘦多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥一个月瘦多少的4点解答对大家有用。
