大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红豆绿豆减肥食谱3周速瘦24斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍红豆绿豆减肥食谱3周速瘦24斤的解答，让我们一起看看吧。
一起吃红豆绿豆有什么好处？
一起吃红豆绿豆可以健脾祛湿，还可以消暑等，这样可以预防中暑等。另外吃红豆还可以补血，平时注意多喝水，加强饮食营养，同时建议定期抽血检查血常规，如果贫血严重需要在医生指导下合理服用阿胶，最好多吃瘦肉，猪肝等食物，可以预防贫血加重。
绿豆赤小豆薏米红枣苹果汤？
绿豆赤小豆与薏米红枣苹果汤的做法是：
第一步，准备适量的赤小豆，薏米，红枣。
第二步，将赤小豆和薏米洗干净。
第三步：把准备好的食材都放到砂锅里，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢煲。
第四步：煲至红豆和薏米煮烂就可以了。
食材：红豆（赤小豆）、绿豆、薏米、苹果、红枣
调料：黄冰糖
制作步骤：
1.准备红豆、绿豆、薏米各一小把，先把红豆、绿豆、薏米倒入一个大碗中，接着再加入适量的清水，清洗干净后控干水分。
2.接下来把锅烧热，然后下入红豆和绿豆，薏米，开小火炒一下，这样炒过之后更容易煮熟。炒的过程中要不停地翻炒，防止炒糊，要不然煮出来的汤水有苦味，炒到豆子微焦变色后，有浓郁的豆香味就可以了，然后转入奶锅或者砂锅中，再加入适量的清水，开大火把水烧开后转小火煮40分钟。
这是一道非常营养的汤，有很多好处。这个汤可以清热解毒，润肺止咳，还可以美容养颜。以下是一份简单的食谱：
绿豆100克
赤小豆100克
薏米100克
红枣10个
苹果1个
将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮2小时即可 。
红豆绿豆要泡多长时间才可以？
3-6个小时。绿豆可以做成绿豆汤、绿豆饼、绿豆糕等等，一般做之前都需要提前浸泡绿豆，方便煮熟煮烂。浸泡绿豆一般需要至少提前冷水浸泡3-6个小时，热水浸泡所需时长会短一些，但泡出来的绿豆口感没冷水好，若时间充裕，提前冷水浸泡一晚更佳。
红豆泡8小时，需提前一天浸泡。经过浸泡的红豆冲洗干净后，放入锅里大火烧开，打去浮沫，再小火焖煮，锅里的红豆很快会被煮烂，用高压锅煮更快。红豆若是用来煮粥，红豆和大米结合在一起香甜软糯，再加上冰糖会更加浓稠。
红豆绿豆冷水泡3-4小时，最长不宜超过12小时。
绿豆一般建议提前浸泡3-4小时即可，也可以提前一夜浸泡，但浸泡时间建议不要超过12小时，且在夏季，如果浸泡时间超过3小时，最好放在冰箱保鲜层中保存。因为绿豆浸泡时间长了，首先营养物质容易流失，而且如果存放环境不当，还容易变质。
未浸泡过的红豆使用普通的锅需要煮90分钟的时间才能煮烂，若是使用电压力锅煮在大火烧开后需小火焖煮15分钟可煮烂，若是浸泡后的红豆煮烂所需的时间会短一些，通常需要15～30分钟的时间可煮烂。
到此，以上就是小编对于红豆绿豆减肥食谱3周速瘦24斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于红豆绿豆减肥食谱3周速瘦24斤的3点解答对大家有用。
