大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食品热量多少克减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍食品热量多少克减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥一顿吃多少卡路里比较合适？
减肥期间可以吃400卡路里是比较正常的。如果你打算减肥，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜，玉米，猕猴桃之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***食物，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐，多做一些有氧运动。
一斤肉和一斤米热量？
米饭主要的营养成分是碳水化合物，肥肉主要的成分是脂肪，每克碳水化合物4大卡，每克脂肪9大卡，如果一斤米饭是500克，热量大概为500多大卡，一斤肉的话，热量大概为3007大卡，所以，同样重量的米饭和肉，肉热量更高毫无疑问的，以上就是二者的热量
瘦肉主要指的是猪的瘦肉，其中每100克瘦肉含有150大卡的热量，而同等重量的米饭仅含有120大卡左右的热量，所以瘦肉要比米饭热量更高。
但是从营养成分角度来说，瘦肉中的糖分含量微乎其微，而米饭汁中的糖分含量比较高，所以是同等重量的两种食物，米饭更容易引起发胖现象，而且会升高血糖。而瘦肉中的膳食纤维比较丰富，可以促进排便，所以一般不会引发肥胖。
一斤肉里面有大量的脂肪和蛋白质，几乎没有多少碳水 瘦肉部分是蛋白质，肥肉部分就是脂肪了
而一斤米饭就是满满的碳水没有脂肪，没有蛋白质
如果是减重期间，最好是选择一斤肉，而不是选择一斤米
肉类最好选择牛肉，鱼肉，鸡肉为主，猪的瘦肉也可
一个煎饼果子多少热量减肥可以吃吗？
据检测，每100克可供食用的煎饼果子热量大概为160大卡。这个数字看似不高，不过通常一个煎饼果子重量大概为150克，它的热量为240大卡，而标准的一份煎饼果子重量高达560克，因此它的热量为8***大卡，相当于我们每日必需摄取热量的一半。由此看来，煎饼果子的热量是比较高的，吃一份煎饼果子相当于一顿主食而非小吃，所以，吃了煎饼果子后最好不要吃主食了，避免造成热量超标。
100克的煎饼果子有386大卡，一个煎饼果子大约是1200大卡，减肥的时候如果吃一个，会增加摄入量的，建议减肥期间少吃些，实在想吃可以吃一半的量，或者用其它食物来代替。
煎饼果子煎饼虽说简单省事，但里面夹着的食物属于油炸食品，热量还是比较高的，有些人喜欢加一个火腿，这样的热量和脂肪会更加高的，减肥期间建议少吃或者不吃。
除了煎饼果子可以用其它食物来代替：
比如，脱脂奶+一份蔬菜+一片全麦面包，或者一碗杂粮粥+一个鸡蛋
如果当天吃一个煎饼果子，那当天增加消耗来量，把当天摄入多的量给消耗出去，这样就不会引起体重上涨，达到健康减脂的目的。
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前两天早上吃了一个杂粮煎饼 加了两个鸡蛋 一个脆片 （煎饼太大了 实在没吃药 吃了三分之二） 牛奶 水煮蛋 一个 中午 五谷豆浆不加糖一杯 一些鱼肉 还有菜 晚上 小米粥 菜 第二天早上称 还是掉了 半斤左右
减肥完全可以吃煎饼果子。
关于减肥期间能吃什么的问题，几大观点要澄清。
一、抛开数量只说品种，基本无意义，数量极少，所以品种都可以吃。
二、抛开吃法只说品种和数量，容易产生误解。有个朋友生酮饮食期间说自己早餐吃了十个包子，吓人一跳，不爆碳才怪呢！仔细一问，原来这位老兄只吃肉馅不吃皮，也真浪费的。
三、唯热量高低是从，太教条了，还要看你所使用的方法是从哪些维度减肥的。比如生酮饮食就基本不看食物热量高低，只看碳水高低。比如断食或辟谷减肥，你也不能看热量高低，因为基本不吃。
其实减肥是相对长期的过程，不能太绝对化，自律极高的人毕竟极少，不必太过计较，效果虽然有差异，人家变态自律的100分，我等凡人七八十分也不错啊！大不了多花点时间呗！
到此，以上就是小编对于食品热量多少克减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于食品热量多少克减肥的3点解答对大家有用。
