大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西式减肥食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍西式减肥食谱的解答，让我们一起看看吧。
甜心妈妈健康减肥食谱？
、鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）。
第一天
只喝汤和水果（水果食品）如果喝茶 咖啡和果汁不要加牛奶和糖，除了香蕉外其他水果都可以吃，甜瓜西瓜少吃，因为所含热量比其他水果多。
第二天
汤和蔬菜。除了喝汤外可以吃所有的蔬菜，不***，最好是新鲜蔬菜，不要吃别的，中午可以吃点烤土豆，记住不要吃任何水果，要多喝水。
第三天
汤 水果和蔬菜随便吃，多喝水。
如果前三天都严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天
汤 水果蔬菜 牛奶和香蕉，记住喝的牛奶不能超过汤的量。一杯牛奶和三根香蕉就好。
第五天
沙拉是中餐还是西餐？
是西餐，西餐的头盘就是 沙拉，像凯撒沙拉，尼斯金枪鱼沙拉，这都是经典的沙拉。
沙拉是英语Salad的译音，源自西方。我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要是用水果做为主要材料的沙拉就是水果沙拉。水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或者方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。
沙拉根据主料种类不同可以作为头盘(开胃菜)、伴菜、甚至是主食、甜品。
绿叶沙拉(生鲜蔬菜)通常用作头盘(开胃菜)或是放在肉类菜肴旁配色、清口用的伴菜。温沙拉、混合沙拉，是主食类沙拉水果沙拉，则是甜品。沙拉,汤,甜品,它们是西餐的组成部分,所以说沙拉属于西餐。
西餐三个基本汤？
西餐菜肴使用的基础汤一般有牛汤、鸡汤、鱼汤三大类。
这三种汤汁分别是用牛肉和牛骨、老鸡和鸡架、鱼骨和鱼头做主料，并加有香味的调味蔬菜（洋葱、胡萝卜、芹菜）、香料（香叶、胡椒籽、百里香等）共同煮制出来
海鲜南瓜汤
用黄花鱼头、基围虾、蟹与南瓜一起加入牛奶熬制的汤品，既有海鲜的鲜美又有南瓜的清甜，还有淡淡的牛奶的纯香，入口甜咸适宜而不腻，是一道营养丰富、老少皆宜的养生汤品。
野生菌奶油浓汤
作为传统的经典汤品，是高级西餐中最经常饮用的一款汤品，用名贵稀有的牛肝菌加入奶油、黄油、橄榄油、洋葱等，以牛肉高汤熬炼而成，牛肝菌为“世界四大菌王”之一，肉质肥厚，食用除了营养丰富以外还能够促进消化，所以在您不确定喝点什么时点这道汤准没错。
奶油菠菜汤
经典素汤，由菠菜与土豆炒熟后搅拌成汤，再混入鲜奶油制成，经常饮用可促消化还能帮助减肥。
肯德基汉堡减脂期推荐？
吃牛肉堡，去掉酱料。
1、早餐控制在450大卡以内，午/晚餐控制在500大卡以内
2、不吃甜品、含糖量高
3、不喝含糖饮料，可以选择无糖可乐、冰美式、牛奶代替
4.拒绝油炸食品，尽量选择牛肉饼、非油炸鸡肉的汉堡
5、汉堡去酱料，可以减掉100大卡左右的热量，若想加酱料，建议番茄酱
6、西式快餐的膳食纤维较少，当天注意额外摄入蔬果
到此，以上就是小编对于西式减肥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于西式减肥食谱的4点解答对大家有用。
