大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期间每天所需热量的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥期间每天所需热量的解答，让我们一起看看吧。
减脂期间每天摄入热量差不多800~900卡（有时低于800卡），这个摄入会对身体有影响吗？
初步计算你每日基础消耗大概在1080大卡+-
也就是说你的摄入量还不到你的基础消耗量（人体每天静止消耗的热量），这样身体由于摄入热量不足，会减少身体的基础消耗，即，你虽然运动消耗1000大卡，但是你的基础消耗在不断下降，所以刷脂的速度也有所下降。所以我的建议是：
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1、建议每隔几天（7-10天），就增加摄入食物热量并且高于基础消耗，低于消耗总和2-3天或者1天也行..你看情况
2、高蛋白饮食，吃的不多的情况下，多来点蛋白质，有利于恢复，而且蛋白质的消化并不太容易，比较适合减脂
我个人观点是：
（图片来源网络，侵删）
你可多吃点吧T T，你至少要摄入每天的基础消耗吧，这样才能保证你减完脂还是很健康，还有，中间要穿插无氧运动。
以上，祝好
到此，以上就是小编对于减肥期间每天所需热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期间每天所需热量的1点解答对大家有用。
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