减肥期食用热量,减肥期食用热量计算

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期食用热量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥期食用热量的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥一顿吃多少卡路里比较合适？
2. 减掉一公斤脂肪需要消耗多少热量？

减肥一顿吃多少卡路里比较合适？

减肥期间可以吃400卡路里是比较正常的。如果你打算减肥，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜，玉米，猕猴桃之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***食物，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐，多做一些有氧运动。

减掉一公斤脂肪需要消耗多少热量？

一般来说，一公斤脂肪的热量大约是7500到8000卡路里。你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***食物，少食多餐。多做一些有氧运动，比如说慢跑，快走之类的

到此，以上就是小编对于减肥期食用热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期食用热量的2点解答对大家有用。