大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于袁姗姗减肥食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍袁姗姗减肥食谱的解答，让我们一起看看吧。
马甲线怎么练，马甲线怎么练图解，马甲线如何快速练成？
下面跟大家分享一组瘦腰运动，帮助你快速瘦腰收腹，练出漂亮腹肌。马甲线运动第一组马甲线运动第二组马甲线运动第三组马甲线运动第四组马甲线运动第五组马甲线运动第六组马甲线运动第七组每组运动坚持15-20个，一周3-5次，两星期就能看到腹部收紧，一个月马甲线就能出现轮廓！关键是要坚持！！！坚持！！！坚持！！！重要的事情说三遍！！！如果练出来了也要经常保持锻炼，不然它还会“消失”的~~~
动作一：俄罗斯转体
（图片来源网络，侵删）
上身挺直，双手掌心合并，向前伸直，坐在地上，身体向后倾，与地面约成45°。膝盖弯曲，双脚脚跟平贴于地。
腿部姿势不变，上半身尽可能向右转，左手伸至右膝处。停顿1～2秒，身体转向左侧，右手伸至左膝。
动作二：仰卧举腿
（图片来源网络，侵删）
仰面躺下，背部紧贴地面，双臂举过头顶，右手抓住左手腕。膝盖轻微弯曲，抬起你的腿，让你的脚后离开地面约15厘米。
到此，以上就是小编对于袁姗姗减肥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于袁姗姗减肥食谱的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
