大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于57岁减肥运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍57岁减肥运动的解答，让我们一起看看吧。
57岁，163高，体重112斤，胖吗？
胖因为根据BMI计算公式，BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，57岁，163cm的身高和112斤的体重，计算得到的BMI指数为42.16，已经超出了35以上的严重肥胖范围，所以可以说是胖了。
如果要保持健康，建议适量控制饮食，增加运动量，达到健康的体重范围。
同时，胖并不等于不美丽，也不等于没有自信，重要的是保持健康和坚持积极的生活态度。
标准体重是50公斤，有点偏重，不建议吃任何减肥药和节食，注意平时的饮食搭配。
意见建议：平时饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，蛋类，豆制品，避免辛辣***食物和含糖量高的饮食，蛋糕，奶油，控制零食。
以身高163厘米和体重112斤来计算，您的身体质量指数（BMI）为42，这意味着您处于严重肥胖的范围内。因此，您的体重过重且需要***取行动来改善您的健康状况。建议您咨询医生或营养师，制定合适的饮食和运动***，以减轻体重并改善身体健康。
五十多岁的人还能健身吗？
当然可以呀，健身不管从什么时候开始都不晚。
五十岁的人，正当壮年，正是健身锻炼的关键时刻。随着时间的推移，年龄增长，人体内部心血管系统、呼吸系统和运动系统都发生了改变。
由于内分泌和代谢功能的改变，很多人慢慢的会发生骨萎缩和骨质疏松，使得骨骼的弹性，韧性进一步降低，骨骼变脆，容易骨折。一般30岁左右男子肌肉重量约占体重的40％，而到五十岁以后则占体重的30∽25％。
当进入五十多岁后，新陈代谢慢慢降低，科学合理的健身锻练，使机能承受一定的运动负荷，改善组织细胞的代谢，使人们机体的生理功能得到增强和改善，从而达到推迟衰老和增进健康的目的。
五十岁的人，必须根据自己的身体情况，量力而行，运动负荷要从小到大逐渐增加，增加的速度不宜太快，锻炼中掌握循序渐进和持之以恒的原则。
参加锻炼时，不宜参加速度性和剧烈的力量性锻炼。宜选择提高身体心肺功能为主的有氧健身运动。如：散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳、骑行、爬山等项目。可提高心肺功能，又可以使神经系统，运动系统的功能得到改善。
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50岁当然可以健身，50岁正是人生的好时节。就像我每天早上就去晨练，已经成为了一种习惯！
50来岁在当今的社会，还没有进入老龄化，你看在公园晨练的有好多七八十岁的人，他们每天也在运动。长期的坚持运动，可以使你的身体健康，你的精力充沛，精神矍铄。一些小毛病经过锻炼就消失了。
那么我们怎么样锻炼才合适呢？锻炼身体是一项长期的运动，不能说三天打鱼两天晒网，锻炼要循序渐进，持之以恒。是要根据自己的身体体格和兴趣爱好来锻炼的。
刚开始锻练，先活动一下我们的脚部，然后开始慢走，由慢到快，以不出现不舒服的感觉为度。做什么事情我们都需要一个过程。生命在于运动，你要鼓起勇气，迈出大步，坚持锻炼吧，我相信你会有一个健康的体魄。
大家好，我是安平乐呵姐，朋友们有什么好的建议可以在下方评论留言，喜欢我的点点关注，谢谢！
健身不分年龄大小，生命不息，运动不止。
但各个年龄段有各个年龄段不同的健身方式，还有不同的人有不同的体质特点，健身方式也不能一概而论。
我已经五十有五了，每年都要跑马拉松，跑完全程四个半小时。平时一周三次羽毛球，每次两到三小时，基本不带歇的。不仅双打，还喜欢和年轻人单挑。
但大多数五六十多岁的人，练练太极拳，打打健康球，或者慢跑，快步走，都在健身中。所以，不管多大岁数，健身都是可以的。
追求完美，是一个人的理想，特别是有智慧的女人，对自己的形态美和外表美，更关注。
五十岁的人，由于生活和工作的托累，不同成度地失去了形态美和外表美。但对美的追求仍然在向往，仍然希望自己的身影，人见人羡慕。
健身的训练就是让身体的各个部分得到***和唤醒，
让她们更有朝气，更有媚丽。
五十岁的人是需要健身的。
到此，以上就是小编对于57岁减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于57岁减肥运动的2点解答对大家有用。
