大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于这个减肥方法可靠吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍这个减肥方法可靠吗的解答，让我们一起看看吧。
网上72小时减掉10斤减肥法靠谱吗？
我是不太相信这种速成的，不管有没有效都是不靠谱的。
可以说，减肥是女生一生的事业。如果超过了标准体重，你就需要去减肥的，如果没有超过标准体重，你要做的就是保持。
那么我们保持标准体重为了什么呢？我觉得一是为了变美，二也是为了健康。
所以像这种速成法肯定是比较极端，会对身体健康有损害的。速成只是一时的，掉下的这10斤肉，不久就会重新回归哒！
最安全的方式就是科学的瘦身，健康习惯的养成！
合理饮食健康减肥大家好我是邵梅！
很高兴由我来回答这个问题：网上72小时减掉10斤减肥法靠谱吗？
1）三天减10斤靠谱么
2）应该如何合理减肥
一、三天减10斤靠谱么
根据每个人的不同体质每天减重3斤是可以的，什么都不摄入只拉肚子是有可能的，其次你就是一个特别肥胖的人身体的体重大，才有可能72小时达到10斤的效果
但是我们正常的减肥方法并不是以减掉多少斤为主体内贮积的脂肪量超过理想体重20%以上，是一种由遗传因素、环境因素等多种原因相互作用而引起的慢性代谢性疾病，其发生机制是因为能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过度蓄积和体重超常
对于单纯性肥胖，目前主要是测量体重指数（BMI）来对身体的肥胖程度进行判断，BMI=体重（kg）/ [身高（m）]的平方BMI值在18.5～23.9范围内属于正常，当BMI值在24.0～27.9范围内属于超重，当BMI值≥28.0时，则可视为肥胖，当BMI值≥32.0时，就属于非常肥胖了
肥胖的危害也特别的多：会导致胸闷气短，肺活量减少，并且体重的加大你的关节会严重受损尤其是膝关节，你得注意
网上72小时减掉十斤。当然非常的不靠谱。减掉脂肪是一个漫长的过程。如果在短时间内减掉很多斤数的话，那一般减掉的就是水分。等你恢复饮食喝水的话，体重就会回来的呀！所以减脂肪是慢慢来的呀。不能操之过急。一天能瘦上200克的话，长此以往下去。你就是一个非常苗条的人。
非常明确的告诉题主，这种方法相当不靠谱的。
减肥并不是越快越好的。减肥速度太快，可能会带来肌肉流失的问题，还有可能出现皮肤松弛、免疫力下降、体重后期反弹的一系列问题。
比较科学的减重速度是一周1-2公斤，或者3-6个月减掉体重基数的5%-10%，比如一个体重60kg，正在减肥的小伙伴，她3-6个月减掉3-6公斤是比较科学的，当然减肥的过程也并不是匀速下降的，也有减的更多的，主要还是看个人体质。
减肥的核心是生活方式的改变，健康的饮食和生活习惯才是最最重要的，推荐题主还是通过营养+运动的方式来进行，有几个小建议，可以帮助题主更好地减肥。
1.三餐定时定量
减肥期间，千万不要为了减少热量摄入就直接不吃正餐，三餐一顿都不能少，最好是按时吃。这样身体能够及时地获得足够的能量和营养，而且三餐定时吃，对大脑和肠胃形成记忆也有帮助，这样你既吃饱了，还控制住了食欲，一举两得。
2.热量摄入不低于基础代谢
为了把热量差空出来，确实需要适当地少吃，但并不是一味地不吃，需要在保证健康的前提下来进行减肥，那么我们每天摄入的热量是不能低于基础代谢的，根据《中国居民膳食指南（2016）》一般情况下，建议减肥中的男性一天摄入的热量是1750-1950大卡之间，女性一天摄入的热量是1300-1500大卡之间，不能低于1200大卡。
肚子上裹药包减肥，用的是什么原理？
肚子上敷所谓的减肥药包其实并没有明确的减肥效果。
当然，商家会说能减肥，有些使用者也觉得能减肥。对于商家的说辞，我们不用去理解什么，商家当然会这么说。
对于有些使用者来说，这东西真的减肥了，为什么呢？其实原因也很简单。
拿某品牌的产品来说，它要求，在使用期间，不能吃油腻的东西，不能吃菜，主食要少吃，甚至喝水都有限制。说这样做都是“注意事项”。
那我们想想，如果不使用这种“减肥包”，仅仅使用这些“注意事项”，能不能减肥呢？毫无疑问，照样能减肥。
谢谢邀请。这种类似中药包，里面会有一些中药，或者是一些成分敷在你的小肚子那里，***你的小肠，不吸收营养。这样子你吃了多少都不容易吸收，就不容易长胖了。
可是人体的规律是不能打乱的。以前也有很多那种运气的减肥药吃了东西之后再吃减肥药就会排泄出来。没有办法很好的吸收，原理是类似的。
可是这样长期以往会有危害。人体的胃是用来研磨食物的，你们好之后就会进入小肠，然后通过小肠绒毛将食物的营养吸收。如果用任何方法阻止小肠吸食物的热量同时也会影响营养的吸收。这样子身体就是缺乏营养的状态，身体的细胞就会致使你身体的蛋白质，肌肉以及内脏器官等等。这样确实会瘦，不过大部分瘦的会使蛋白质肌肉。所以这样子能瘦下来，皮肤会松弛，然后面黄寡瘦，然后没有力气。本质上和节食一样。只是用这些外用的，就是小肠吸收的东西，你会感觉你的胃有东西吃而已。
真正的减肥，原理上是需要满足热量低的同时还有充足的营养给细胞提供营养素。当然还有其他的，我就不够成熟，因为比较复杂。如果题主想减肥，想试这个减肥方法靠不靠谱，请用一个专业权威的提子仪来监测你掉体重的时候什么东西掉的多，如果是脂肪掉的很多占到80%到90，那证明这个方法现阶段还是不错的。
希望我的回答令你满意谢谢。
市面上瘦瘦包大同小异 换汤不换药
肚脐滴剂无非两一种是通过渗透作用，有效成份进入体内，令使用者有饱腹感，从而达到降低食欲的作用。主要成分有麝香、大黄、黄芩、雄黄、芒硝、番泻叶等等
还有一种里面成分有女贞子 绞胡兰 山楂等提取物 目的就是让你加快肠道蠕动 排宿便 达到快速减重效果
至于那个药包 我觉得是一些活血利尿调理脾胃的东西比如说红花阿 罗布麻阿 大黄阿 等等等 ……
腰带 就是加热功能 ***吸收他的什么精油啊药粉包
敷中药包减肥的原理是***用中医药的药效，通过神阙穴的吸收能力，将中药包内的中药药效吸收到体内，并且作用于皮下脂肪，从而实现皮下脂肪的溶解和分解，调节内分泌，实现消除多余脂肪的作用。
***用这种方式减肥是通过对机体的调节使得人体顺利进入到易瘦体质，从而实现减肥的成功的，***用这种方法减肥不需要节食，只需要保持正常饮食就可以了，当然如果能配合上适度的运动减肥效果会更好的。
#拓展资料：#
1、调整饮食规律，饮食有一定的选择性。 谷薯类杂豆类为主食，每日250-350克。大米、小米、红薯、紫薯、玉米、麦片、南瓜等。
2、多样化蔬菜食物中补充维生素，例如:甜菜 卷心菜 洋葱 萝卜 菠菜 番茄、黄瓜等蔬菜。每天蔬菜500克、水果300克。
3、每天至少摄入25-30克膳食纤维，例如:燕麦麸、辣椒、***、芹菜、苜蓿、大豆、海苔、菌类、玉米、芸豆、芝麻。可防止能量过盛，降低血清胆固醇等。
4、脂肪类、油炸食物、高糖分的食物少吃。减少烹调油的用量，每日控制在30克内、盐不超过6克。吃清淡少盐膳食。
5、含蛋白质高的物质多吃，如牛肉、鸡肉、羊肉等100克。蛋类50克。杂豆类黑豆黄豆青豆等豆制品100克。鱼虾海鲜每天100克。牛奶每天300克，大豆坚果类50克。
6、多喝水、每天矿泉水瓶3瓶左右。1200毫升。不喝含糖饮料。
7、每天分4-5餐，食不过量，尽可能少吃多餐，锻炼前可补充一个香蕉、苹果或一两片面包。
到此，以上就是小编对于这个减肥方法可靠吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于这个减肥方法可靠吗的2点解答对大家有用。
