大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的食物热量表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥的食物热量表的解答，让我们一起看看吧。
200克糙米饭和200克玉米的热量？
糙米饭热量大约是660卡，玉米热量大约是400卡。
各种粗粮的热量如下：每100克小米热量361大卡，每100克玉米热量196大卡，每100克荞麦的热量337大卡，每100克薏米热量361大卡，每100克糙米热量330大卡，每100克燕麦热量330大卡等。
根据一般的热量计算，200克糙米饭的热量约为约 354 千卡（大卡）。
而200克玉米的热量约为约 144 千卡（大卡）。
这些数值仅作为参考，实际热量可能会因品种、烹饪方法和其他配料等因素有所不同。如需准确的热量数值，建议参考相关食品热量表或咨询营养师。
麦当劳热量表是怎样的？
巧克力圣代——270卡路里/份。
草莓圣代——227卡路里/份。
葡式蛋挞——234卡路里/份。
麦辣鸡翅（对）——240卡路里/份。
香芋派——260卡路里/份。
圆筒冰淇淋——150卡路里/份。
小薯条——250卡路里/份。
朱古力新地——340卡路里/份。
草莓新地——280卡路里/份。
玉米杯（小）——70卡路里/份。
麦当劳
主食:
特级板烧鸡腿堡 430千卡
麦辣鸡腿汉堡 570千卡
麦香鸡 400千卡
双层吉士汉堡包 450千卡
巨无霸 500千卡
麦香鱼 340千卡
配餐:
麦辣鸡翅（两块） 240千卡
麦乐鸡（五块） 270千卡
薯条（大） 420千卡
薯条（中） 330千卡
薯条（小） 250千卡
玉米杯（大） 110千卡
玉米杯（小） 70千卡
饮品:
可口可乐、雪碧（大、中、小） 220千卡 150千卡 110千卡
雀巢冰爽茶（大、中、小） 190千卡 130千卡 90千卡
红茶 0卡
热朱古力180千卡
橙汁 190千卡
纯牛奶 150千卡
甜品:
圆筒冰激凌 150千卡
新地 280千卡
奶昔 280千卡
早餐:
辣板烧鸡腿麦满分 420千卡
烟肉蛋麦满分 280千卡
猪柳麦满分 320千卡
猪柳蛋堡 400千卡
吉士蛋堡 310千卡
热香饼（2块） 320千卡
脆薯饼 150千卡
麦当劳热量表是:每100克含有267.9千卡热量，26.8克碳水化合物，16.1克脂肪，1.8克蛋白质，3.6克纤维素。麦当劳脆薯饼热量含量一般，减肥期间需要有控制地食用。
75卡路里相当多少食物？
75千卡即75Kcal，对应的食物量可以参考食物热量表，不同食物可以产生不同的能量。食物热量表是根据每100g单位数量的食物中所含的75Kcal热量等于多少食物，可以从五谷类、坚果类、肉类、果蔬类。
1、五谷类：比如玉米，玉米每100g热量大约是335Kcal，因此，75Kcal热量等于22.38g左右的玉米；
2、坚果类：比如鲜核桃，每100g鲜核桃的热量是761Kcal左右，因此75Kcal热量等于9.8g左右的核桃量；
3、肉类：比如牛肉，每100g牛肉的热量是300Kcal左右，75Kcal热量等于25g左右的牛肉；
4、果蔬类：比如***、桃子等，每100g***的热量是20Kcal左右，75Kcal热量等于375g左右的***，每100g桃子的热量是42Kcal左右 ，75Kcal热量等于178.5g左右的桃子；
到此，以上就是小编对于减肥的食物热量表的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的食物热量表的3点解答对大家有用。
