大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥成功运动次数减少的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥成功运动次数减少的解答，让我们一起看看吧。
一样的饮食一样的运动为什么掉秤越来越少？
同样的饮食和运动量身体会慢慢的适应
所以慢慢的掉秤就会越来越少
如果想掉的多 就要加大强度和运动量了
希望我的回答能对您有帮助。我是养发专家宋久洪，关于头发的任何问题您都可以私信或留言给我，会为您一一解答。欢迎关注
这就是很多减肥人士所说的：瓶颈期。
一些肥胖人士减肥，首先想到的就是要通过饮食和运动来进行。
如果平时的饮食比较充分一些，减肥之后，饮食量下降，饮食结构改变，再加上运动对身体是消耗，确实能在短时间内就把体重减下来。
而如果这种低摄入、高消耗的生活方式持续一段时间之后，身体就会对这种方式做出适当的调整，这个过程就像是手机打开了省电模式一样，仍然会正常运行，但是，身体的消耗会降低，这样就保证了正常的身体能量均衡，消耗的也少了，自然，减肥的效果也就越来越不明显。
但是，科学的讲，很多人的减肥其实都是不正确的，至少，他们的减肥方式并不健康。
真正的健康，就是身体和心理的健康状态，这种状态，更多的追求的是一种营养的均衡，和生活方式的正确，与身材是否完美并没有什么关系。
我们虽然不能像唐代那样追求以胖为美，因为，肥胖确实很容易产生很多的健康问题和隐患，而且，胖的程度很难把控。
运动减肥成功，现在不运动了，体重还在下降，是怎么回事？
这个可能有好多情况，有可能是有一些疾病发生了，也有可能是饮食问题，摄入的能量小于消耗的能量，还有可能是肌肉量的增加使自己的基础代谢增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！
谢谢你的邀请，如果以前肥胖，通是通过运动方式而有效的减肥了，你准备不运动了？体重肯定是上升的，为什么？你是用运动而减肥的，但是一旦停下来，脂肪马上就积聚了，除非你还***用饿的方式控制着？不然的话肥是肯定的
通过运动你的基础代谢有了提高，所以会有体重依旧下降。
每天有能量缺口，体重就会下降，保证吸收的热量小于消耗的热量，体重就会下降的。
你这种情况应该是两个原因
1吃的少，管住了能量吸收
2之前运动长肌肉，新陈代谢有了提高
这是好的趋势
健身减肥后停止运动，体重还是继续下降，应该是摄入热量低于消耗热量导致的。
简单说，减脂就是摄入热量低于消耗热量。摄入热量就是日常饮食中吃的各种食物热量，包括三餐饮食，零食，饮料等各种食物的热量。消耗热量主要是基础代谢量，日常生活和工作消耗热量，运动消耗热量和消化食物所需热量。提问者减肥后不运动，消耗热量就是其它几项消耗热量之和。
提问者减肥过程中是只做有氧运动，还是做器械锻炼和有氧运动相结合。如果只做有氧运动，在减脂的同时，也会减掉一部分肌肉，基础代谢量应该会降低。停止运动后体重继续下降，只能是摄入热量偏低导致的。
如果是器械锻炼和有氧运动相结合减脂，就要看肌肉量和体脂率的变化，肌肉量增加，基础代谢量就会增加，脂肪量降低，基础代谢量降低的不会太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的减肥结果。
如果日常工作和生活中热量消耗量不变，停止运动后体重继续下降，以我有限的知识和经验来说，只能是摄入热量比消耗热量低导致的。
到此，以上就是小编对于减肥成功运动次数减少的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥成功运动次数减少的2点解答对大家有用。
